Nie wstydź się prosić o pomoc. Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – to moment, by na nowo przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o własną równowagę emocjonalną i o innych ludzi wokół. W codziennym świecie pełnym napięć, niepokoju i informacji o kryzysach łatwo zapomnieć, że psychika również potrzebuje troski. Przeciążenie, stres i nieustanne napięcie mogą prowadzić do problemów, które nie zawsze widać na pierwszy rzut oka.

Dlatego tak istotne jest, by nie bać się szukać pomocy – rozmowa z psychologiem, terapeutą czy zaufaną osobą może być pierwszym krokiem do odzyskania spokoju. Równie ważne jest, by reagować, gdy ktoś w naszym otoczeniu potrzebuje wsparcia. Czasem wystarczy obecność, wysłuchanie, zrozumienie.

Nie należy bagatelizować objawów depresji, uzależnień ani innych trudności emocjonalnych. Wsparcie może naprawdę uratować czyjeś życie. Pomoc psychologiczną można uzyskać bezpłatnie i anonimowo, korzystając z infolinii:

• 800 12 12 12  Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (również dla dorosłych, którzy chcą zgłosić problemy dzieci)
• 116 111  Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę
• 800 199 990 Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia
• 800 12 00 02 Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”

Nie jesteśmy sami. Warto mówić o emocjach, prosić o pomoc i okazywać wsparcie innym.