Dzieci, dorośli i całe rodziny na bieżni. W Rabce-Zdroju szykują Test Coopera

Już 26 września bieżnia Stadionu Miejskiego w Rabce-Zdroju będzie miejscem otwartego sprawdzianu kondycji. Dzieci, młodzież i dorośli będą mieli dokładnie 12 minut, by pokonać jak najdłuższy dystans. UKS Romer Rabka-Zdrój zaprasza mieszkańców do udziału w Teście Coopera.

Zasady są proste. Uczestnik przez 12 minut biegnie lub maszeruje, starając się pokonać możliwie największą odległość. Osiągnięty wynik pozwoli ocenić wytrzymałość krążeniowo-oddechową i porównać rezultat z normami przygotowanymi przez organizatora.

Pięć terminów na stadionie

Test Coopera zostanie przeprowadzony 26 września w godzinach od 8 do 11. Uczestnicy będą startować w grupach liczących maksymalnie 30 osób. Próby zaplanowano na godz. 8.30, 9, 9.30, 10 oraz 10.30.

Pogoda nie pokrzyżuje planów organizatorów – wydarzenie ma odbyć się bez względu na warunki atmosferyczne.

Zapisy rozpoczną się na stadionie o godz. 7.45. Zgłosić trzeba się co najmniej pół godziny przed wybraną godziną startu. Każdy uczestnik będzie musiał podpisać oświadczenie o stanie zdrowia pozwalającym na udział w teście. W przypadku osób poniżej 18. roku życia potrzebna będzie również pisemna zgoda rodzica lub opiekuna prawnego.

Przed wejściem na bieżnię i rozpoczęciem 12-minutowej próby obowiązkowa będzie rozgrzewka.

Liczy się wynik, ale będą też nagrody

Organizatorzy przygotowali puchary dla najlepszej kobiety i najlepszego mężczyzny. Nagrodzeni zostaną również najmłodszy i najstarszy uczestnik.

Osobną kategorię przewidziano dla rodzin. W tym przypadku o zwycięstwie zdecyduje suma wyników członków rodziny – rodziców i dzieci lub rodzeństwa.

Każda osoba, która ukończy Test Coopera, otrzyma także dyplom z informacją o pokonanym dystansie. Swój rezultat będzie można od razu zestawić z normami udostępnionymi w dniu wydarzenia.